Normer för rumstemperatur: bekväma temperaturer för boende i lokaler

I våra lägenheter formas inomhusklimatet av flera faktorer och rumstemperaturen är den mest betydelsefulla delen. Temperaturkomforten för hushållsmedlemmar är individuell, beror på deras kön och ålder. Men skillnaden i värmebehov mellan familjemedlemmar är liten och uppgår till 2-3°C, som tillåts av SanPiN-normerna.

Vi berättar för dig hur du bestämmer optimal temperatur, hur överdriven kylning eller överhettning påverkar människors välbefinnande. Dessutom anger vi parametrarna för ett bekvämt inomhusklimat och presenterar effektiva sätt att upprätthålla en normal temperatur i rummet.

Vad avgör den optimala temperaturen i lägenheten?

De temperaturregimer som säkerställer hushållsmedlemmarnas komfort beror på bostadens klimatläge. I södra regioner och nordliga områden, liksom i västra och östra breddgrader, kommer normen för innetemperatur att vara olika.

När det gäller länder – deras klimat är också olika. Och eftersom klimatets komponenter förutom temperatur är atmosfärstryck tillsammans med luftfuktighet, bestäms det acceptabla temperaturintervallet gemensamt av dem.

Till exempel, luftfuktigheten i bostadens atmosfär: den höga luftfuktigheten som är typisk för varma länder kräver högre värden för normal innetemperatur, eftersom den värmekapacitiva fuktiga luften aktivt tar bort värme från människokroppar.

Skapande av temperaturregim

Temperaturen inomhus påverkas av årstidernas växlingar. Sommaren är alltid varmare än vintern. I tempererade klimatzoner är den acceptabla rumstemperaturen under den varma årstiden +22…+25°C, under den kalla årstiden – +19…+22°C. Med tanke på exponeringens varaktighet har den säsongsbetonade temperaturskillnaden, som utåt sett är liten, ändå betydelse.

Placering av luftkonditioneringssystem i lägenhetens huvudrum säkerställer nödvändiga atmosfärparametrar under den varma årstiden. Hushålls luftkonditioneringsapparater kan inte fullt ut värma bostaden vid låga vintertemperaturer.

Slutligen är den bekväma temperaturen i olika rum i lägenheten kopplad till individens kön och ålder.

Låt oss på en gång notera – personliga preferenser för en viss temperaturregim innebär inte hälsovinster. Överdriven överhettning, till exempel att vägra luftkonditionering i värmen, eller nedkylning av rummet på grund av ett öppet fönster i kylan, skadar utan tvekan människokroppen.

Den optimala inomhustemperaturen som upprätthålls bör motsvara temperaturbehoven hos hushållsmedlemmar av olika kön och ålder. Till exempel kommer en bekväm hemmiljö för kvinnor att vara 2-3°C högre än för män – kvinnor är mer värmeälskande.

Små barn behöver ett rum med en stabil temperatur inom intervallet +20°C…+23°C. Särskilt svårt tolereras temperaturväxlingar av spädbarn, vars kropp ännu inte är kapabel till fullständig (vuxen) termoreglering.

För ett rum där ett spädbarn befinner sig är det ytterst viktigt att upprätthålla en stabil temperatur på +23°C…+24°C året runt, eftersom ett litet barn överhettas och fryser betydligt snabbare än vuxna.

Risker med kalla rum

I medicinsk terminologi kallas nedkylning hypotermi – ett tillstånd som orsakar djupgående skada på människokroppen och bidrar till utveckling av sjukdomar i nervsystemet och andningsorganens sjukdomar.

I försök att kompensera värmeförluster koncentrerar människokroppen värmetillförseln till organen i bål och huvud. Därför är isolering av extremiteterna nödvändig.

När vi befinner oss i en kall atmosfär försöker vår kropp blockera nedkylning genom att utnyttja energiresurser och kraftigt öka värmeavgivningen. Detta fungerar vid kortvarig vistelse i kyla.

Men vid långvarig exponering för låga temperaturer är kroppens resurser för att kompensera värmeförluster otillräckliga och kroppen kyls ner under +36°C.

Ett karakteristiskt tecken på hypotermi är darrning, som stimuleras av kroppen som svar på kyla – överdriven muskelaktivitet genererar värme. Händer och fötter fryser eftersom blodkärlen i dem drar ihop sig för att minska blodflödet och minska den totala nedkylningen av kroppen.

En sänkning av kroppstemperaturen under +35°C kommer att orsaka en avmattning av hjärtrytm och andning samt försvaga mental aktivitet.

Särskilt farlig är nedkylning för små barn, vars kropp är fysiskt mindre än en vuxen och inte kan producera värme snabbt. Barnets kropp lider mycket djupare av kyla än en vuxen.

Risker med alltför varma rum

I en varm rumsatmosfär skapas idealiska förhållanden för utveckling av sjukdomsframkallande mikroorganismer som orsakar infektionssjukdomar, främst hud- och tarmsjukdomar.

Att vistas direkt i strömmen av luftkonditionerad luft, nedkyld under +22°C, kommer att resultera i termisk chock för kroppen. Det är inte tillåtet att rikta den luft som genereras av luftkonditioneringen mot sig själv.

Hypertermi påverkar människokroppen negativt, särskilt hjärtat. I ett varmt inomhusklimat svettas man och förlorar därför en betydande mängd vätska.

Blodet tjocknar och blir 'tungt', vilket kräver att hjärtat arbetar hårdare för att pumpa det i blodkärlen. Vid hjärt- och kärlsjukdomar blir sådana belastningar extremt tunga.

Dehydrering som orsakas av kroppens strävan att balansera yttre och inre temperaturer försämrar kroppens vätske- och elektrolytbalans och försvagar nervsystemet.

En alltför varm atmosfär i sovrummet bidrar till utvecklingen av sömnlöshet genom att hindra kroppens normala termoreglering. I ett måttligt svalt klimat går kroppen snabbare över till djup sömnfas, efter att ha omfördelat inre värme från kroppens centrum till extremiteterna.

Temperaturstandarder för lägenheten

Statliga normer för säsongstemperatur fastställs i GOST 30494 och SanPiN 2.1.2.2645-10. De optimala temperaturförhållandena för lägenhetens vardagsrum enligt nämnda statliga standarder är intervallet +20…+22°C på vintern och +22…+25°C på sommaren.

De angivna temperaturintervallen är obligatoriska för mikroklimatet i bostadsobjekt i Ryssland. Men man bör undvika att nå standardtemperaturminimum under kalla säsongen och maximum under varma månader om man har dålig hälsa (+)

För teknikrum under alla årstider bestäms temperaturerna av intervallet +19…+21°C för toalett och kök, +24°…+26°C för badrum och +16…+18°C för förråd.

Med insikt om svårigheten att hålla mikroklimatets temperatur inom 2-3°C av optimala förhållanden, angav utvecklarna av nämnda standarder i deras textdel de tillåtna temperaturintervallen för rum, nämligen:

• Vardagsrum – +18°C…+24°C på vintern, +20°C…+28°C på sommaren;
• Kök och toalett – +18°C…+24°C;
• Kombinerat badrum – +18°…+26°C;
• Förråd – +12°C…+22°C.

Det är uppenbart att det tillåtna övre temperaturintervallet för icke-bostadsrum, till exempel +24°C för toalett och kök, enligt statliga normer är inriktat på den varma årstiden, medan det nedre intervallet, till exempel +12°C för förråd, är inriktat på den kalla perioden.

Parametrar för ett bekvämt inomhusklimat

GOST-standarderna är i första hand avsedda för konstruktörer, bostads- och allmännyttiga tjänster samt rättsliga förfaranden, eftersom de fastställer obligatoriska temperaturkrav för bostadsutrymmen.

Ett mikroklimat som gör att människokroppen utan komplikationer kan hålla en temperatur på 36,6 grader anses bekvämt. 'Tabellens' resulterande intervall gör att kroppstemperaturen kan hållas, förutsatt att kroppen isoleras på vintern och att vatten konsumeras på sommaren.

Att fullt ut forma ett hemtrevligt mikroklimat kräver dock uppmärksamhet på rekommendationer från erfarna läkare och psykologer, samt på hushållsmedlemmarnas individuella preferenser.

Sovrum. Människokroppen behöver sömn inte bara på grund av trötthet efter vakenhet – utan för att producera hormonet melatonin, som styr våra kroppars biologiska rytmer.

Avsaknaden av acceptabla sömnförhållanden och därmed hormonell aktivering av melatonin, leder till sömnlöshet och ett 'utslaget' tillstånd – allmän svaghet och huvudvärk, fördröjda tankefunktioner i hjärnan.

För en fullgod vila för vuxna hushållsmedlemmar bör temperaturen i deras sovrum hållas inom intervallet +17°C…+18°C, dvs sovrumsmikroklimatet bör vara svalare än andra bostadsrum. I en varmare, såväl som i en svalare atmosfär, är det svårare att somna.

Barnrum. Dess optimala temperatur bestäms av barnets ålder. För ett spädbarn är +23°C…+24°C bäst, eftersom ett spädbarn inte kan 'vuxen' termoreglering. För barn över 3 år blir +21°C…+22°C rumstemperatur bekväm.

Kök. Användningen av hushållsutrustning som vanligtvis finns i ett kök – spis, ugn, vattenkokare, mikrovågsugn, fläkt etc. – åtföljs alltid av värmeavgivning. Följaktligen blir köksatmosfären varmare vid matlagning än i andra rum.

Med kökets traditionellt ringa storlek värmer köksutrustningens värmestrålning upp det ganska snabbt. Därför räcker det att hålla rummets temperatur inom intervallet 18–19°C.

Elektriska golvvärmesystem når maximal uppvärmning snabbare och håller temperaturen mer exakt än kretsar med flytande värmebärare. Och grannar kan inte översvämmas av dem.

Badrum. Badrutiner åtföljs av intensiv fuktmättnad i badrummets atmosfär, vilket gör mikroklimatet i ett rum med temperatur utanför intervallet 24–26°C obekvämt.

För övriga rum och korridorer är ett bekvämt intervall 18–22°C. Temperaturskillnader mellan lägenhetens rum bör inte överstiga 2–3 grader,

På vintern krävs mindre värme, på sommaren mer. Annars blir temperaturobalansen mellan yttre miljön (gatan) och bostadsrummen stressande för kroppen.

Efter en skarp temperaturförändring i omgivningen när man går ut från lägenhetens mikroklimat kan nedkylning eller överhettning av kroppen följa, vilket, som diskuterats ovan, är lika dåligt.

Den optimala skillnaden i inomhus- och utomhustemperatur vid övergång mellan dessa är 4–5°C. Därför bör du inte överhetta lägenheten på vintern eller överkyla den på sommaren.

Hur säkerställer man temperaturregimer?

Uppgifterna för att bibehålla mikroklimatet inom optimalt temperaturområde delas in i två – kyla ner rummen under de varma månaderna och värma upp under kalla årstiden.

Den första uppgiften klarar luftkonditioneringsutrustning som placeras självständigt i sovrum, vardagsrum och kök. Temperatursensorerna på enblocks- och tvåblocksluftkonditioneringsaggregat (split-system) håller den inställda temperaturen och följer användarens inställningar noggrant.

Den inbyggda gasbälgen i termostatregulatorn reagerar på rumstemperaturen, förskjuter sliden och styr tillförseln av värmebärare.

Det är mer rationellt att använda inverterklimatutrustning som kan hålla rumstemperaturen mjukt, utan plötsliga utsläpp av kalla luftströmmar.

Fram till mitten av september kan split-system arbeta på värme även i tempererad klimatzon, men när temperaturskillnaden 'lägenhet–utomhus' ökar blir det omöjligt att använda split-system för uppvärmning.

Uppgiften att upprätthålla en bekväm atmosfär i hemmet övergår till värmeutrustning – centralvärmradiatorer och golvvärmesystem.

Det är enkelt att kontrollera temperaturförhållandena för golvvärmekomplexet. Vätskebaserade system utrustas med en termostatventil eller en automatisk pump-blandningsgrupp, som båda kan styra temperaturen på värmebäraren som cirkulerar i den inbyggda golvslingan.

I infraröda och elektriska golv sker temperaturstyrning med digitala, programmerbara eller elektromekaniska termostatregulatorer. Genom att ständigt jämföra temperaturförändringar med inställda tröskelvärden slår de av eller på systemet.

Klassiska värmesystem i lägenheter, baserade på cirkulation av varmvatten genom rör till radiatorer, tillåter också temperaturkontroll.

Det krävs att röret vid inloppet av värmebärare till radiatorn utrustas med en automatisk temperaturregulator (termostat) som styr intensiteten av varmvattentillförseln enligt inställd parameter.

Observera att det är enklare att utrusta ett cirkulations-radiatorvärmesystem med batteritermostatregulatorer om det är tvårörsutförande. För enkelrörskrets krävs ett tillägg av en bypass för att skapa en avledningskanal för värmebäraren framför radiatorn.

Slutsatser och användbar video om ämnet

Om vikten av varm rumstemperatur för nyfödda:

Avstängningsutrustning för temperaturkontroll av värmeradiatorer:

Rätt klimatkontroll i lägenheten med hjälp av split-system:

Behovet av att upprätta och upprätthålla optimala temperaturinställningar i vardagsrum är viktigt eftersom inomhusklimatet i lägenheten avsevärt påverkar hushållens hälsa.

Temperaturobalans förvärrar kroniska sjukdomar och bidrar till att förvärva nya, medan normalisering av atmosfären med avseende på temperatur tvärtom stärker kroppen.

Dela med dig av dina personliga observationer om parametrarna för en bekväm temperatur i hemmet. Berätta om sätt att normalisera temperaturen. Vänligen lämna kommentarer till artikeln, ställ frågor och delta i diskussioner. Kontaktformuläret finns nedan.